やはり体幹大事です

まだまだ寒い日が続きますね。
新しい時計をつけると必ずその日は時計をしたままお風呂に入る院長まついです。
体幹、コアなど微妙にニュアンスが違うようですが、共通しているのは体や四肢を支える筋肉を指します。運動の際には体幹に対して、四肢（腕、脚）が固定された上で運動をしないとその動きは不安定なものになります。
よく例えるのが、クレーン車のアームです。アームがふらつくと安定して作業できません。そのため、クレーンのアームと真反対にカウンターウェイトと呼ばれる数トンに及ぶ錘がついており、さらに踏ん張るためにアウトリガーと呼ばれる車の横に出てくる突っ張り棒が装備されいます。人間だとカウンターウエイトがコアマッスル、アウトリガーが踏ん張る足ですね。

＜KOBELCO HPより＞

先日子どもとアイススケートを体験しました。体験教室に30分ほど参加すると子供は手すりなく滑っていました。父は昔滑れていたのでそのまま滑ったところ、転倒、後頭部を打撲・・・
やはり子供のようには体幹がしっかりしていないようです。。。

30分ほど講習を受けると補助具を押していた娘がこうなります。

くるくると回ります。
父とはだいぶ違います。。。
今は寒いから、ちょっと暖かくなったら運動しよう。。。でもすぐに暑くなる。。。