まつい整形外科 桜坂スポーツ関節クリニック

そろそろダイエットしないとと焦っている院長まついです。
キューデンヴォルテクスやりました！
アウェイに続きホームでもドコモに勝利です🏉
今晩は選手たちにゆっくりしてほしいと思います。
一人で仕事をしていると動物園に行っている子供達からのLINE通知が・・・

朝コーヒーを飲む父・・・🦍

夜風呂に入る父・・・🦍
象を見に行ったはずなのに送られてきたのはゴリラでした。。。
その昔私は自転車で走るゴリラでした。
よろしければVCFUKUOKAヒルクライム挑戦してください！↓

おっさんの星・向川さんにはいつまでも走っていてほしいです⭐️
（私と4歳しか変わりません。。。）

年齢とともに辛抱が効かない場面が多くなっている院長まついです。
キューデン、今は辛抱の時、熊本での勝利を願っています。

熊本城も綺麗になって勝利を応援しています。
熊本城と言えば、別名黒城です。
我が家で真っ黒といえば、KUROMIちゃんです😈

保育園に通う娘のお別れ遠足の日にキャラ弁を作ってとせがまれて見様見真似で作りました。
お弁当のたびにキャラ弁を作っているママたちには頭が下がります。
腰痛になりますね。。。

腰痛の予防には腹横筋や腹斜筋といった腹部〜背部に走行している筋肉を鍛えることがあります。いわゆるコアですね。
よく見ると、似ていますね。

よくコルセットとして処方しているベルトです。こちらは筋の走行に沿った形状をしており、ゴムの力で締めることで、腹圧をあげ、脊柱を支えます。痛みが強い時はこちらを使用いただき、落ち着いてきたらコアの強化、周辺関節の柔軟性の改善を図ります。
昔、ダイエット法として、美木 良介さんのロングブレスダイエットが流行りました。呼吸法によってコアにアプローチしてお腹を締めるダイエットでした。こちらは現在、腰痛予防の体操としてリバイバルしています。ロンブレスダイエットをしたことがある方は、ぜひ腰痛予防にやってみてください！

今期の先生を修了した院長まついです。
といっても、終わったのは看護学校の先生です。
先生って大変ですね。尊敬します。
3月は修講試験、みんなその先にある国家試験に受かって欲しいです。

腹が減っては戦はできません。

もりもりの長男のご飯。。。米高くなりました。。。

兄に負けまいとご飯をかき込む妹。

お米の栄養について普段考えることはあまりないと思います。
お米は炭水化物だからダイエットの敵のように言われることもあるのですが、実はタンパク質の元、アミノ酸が豊富です。卵を１００としたときに８０程度のアミノ酸が含有されているとのこと。こう聞くとスーパーフード的な感じもします。
以前は、外食のコーヒー１杯がお茶碗１０杯分のお米の値段に相当すると言われていました。
お米が高くなるのは経済的に困るのですが、その重要性を見直すことは必要かもしれません。

日帰りでの帯同です。
7:30 自宅を出発
8:30 博多駅～新幹線、いつものたまごサンド

11:00 新大阪～移動
11:45 スタジアム到着
　　　搬入手伝い、メディカル備品チェックなど

12:00 選手到着出迎え

12:20 プレマッチミーティング
　　　確認、後方支援病院の確認
14:00 トレーナーと情報交換など
14:30 kick off
全勝中のドコモから逆転勝利を勝ち取りました！
16:30 試合終了
　　　 負傷選手の評価、後片付け
17:30 バス乗車
18:10 新大阪駅　お土産とねぎ焼き

19:00 新幹線〜半分は寝ています
21:30 博多着
22:30 帰宅
　　　  起きたら月曜日・・・選手たちの頑張りを見たら元気が出ます！

そして、海の向こうトルコでは！

VCFUKUOKAが１位と３位！
日本最強になる日も近いです。
そして、今年から当院リハビリ室スタッフがレースに同行する予定です！

まだまだ寒い日が続きますね。
新しい時計をつけると必ずその日は時計をしたままお風呂に入る院長まついです。
体幹、コアなど微妙にニュアンスが違うようですが、共通しているのは体や四肢を支える筋肉を指します。運動の際には体幹に対して、四肢（腕、脚）が固定された上で運動をしないとその動きは不安定なものになります。
よく例えるのが、クレーン車のアームです。アームがふらつくと安定して作業できません。そのため、クレーンのアームと真反対にカウンターウェイトと呼ばれる数トンに及ぶ錘がついており、さらに踏ん張るためにアウトリガーと呼ばれる車の横に出てくる突っ張り棒が装備されいます。人間だとカウンターウエイトがコアマッスル、アウトリガーが踏ん張る足ですね。

＜KOBELCO HPより＞

先日子どもとアイススケートを体験しました。体験教室に30分ほど参加すると子供は手すりなく滑っていました。父は昔滑れていたのでそのまま滑ったところ、転倒、後頭部を打撲・・・
やはり子供のようには体幹がしっかりしていないようです。。。

30分ほど講習を受けると補助具を押していた娘がこうなります。

くるくると回ります。
父とはだいぶ違います。。。
今は寒いから、ちょっと暖かくなったら運動しよう。。。でもすぐに暑くなる。。。

新しく時計をつけるとつけたままお風呂に入る癖がある院長まついです。
空港で験担ぎのカツカレー。

移動中に富士山を２回見られました。

飛行機から

リムジンバスから
なんだか勝つ気しかしませんでした。

この日は斉藤選手の久々公式戦復帰でした！

最後にパスを出した斉藤選手、気持ちよさそうでした！
勝利へ貢献しました！
この調子です。

13時現在：ほぼ通常通り診療しております。
・・・・・・・・・・
おはようございます。
今日は朝から雪による路面凍結などで交通機関がストップしているようです。
クリニックは開けますが、出勤できる職員も限られる可能性があります。
リハビリなど変更をお願いする場合があります。
また、通院される場合はくれぐれも転倒にご注意ください。

1月13日は大学ラグビー、帝京 vs 早稲田を観戦しようと決めている院長のまついです。
新年といえば駅伝ですね。
原監督率いる青山学院は、やはり強かったですね。
私はどうしても靴に注目してしまいます。
Nikeが厚底・カーボンソールのシューズを発売して以降、2021年にはなんと、参加選手210人中201人がNikeを履いていた、という驚きのデータもあります。つまり、Nike率は96％にものぼったそうです。最近では、他のメーカーもカーボンソールのシューズを発売しており、Nike以外のシューズを使用する選手も増えてきているようです。
では、なぜNikeがこれほど流行ったのでしょうか？
それは、速くなるからです。
競技として走る場合、当然、速くなるためにはカーボンソールの使用を考えると思います。
しかし、速くなる＝脚への負荷が増えるという側面もあるのです。
わざわざ「脚」と書いたのは、足部や足関節だけでなく、膝関節・股関節、骨盤を含む全身にかかる負荷を意味しています。
ランナーは、着地→立脚→蹴り出し→遊脚のサイクルを繰り返しながら走ります。この間、着地から蹴り出しの瞬間に、地面に加える力と同じ力を脚が受けることになります。これが「反力」です。
想像するに、カーボンソールのしなる力で反力が増しているのだと思われます。
その結果、脚への負荷が増大します。
この反力に耐えられる体であれば問題ありませんが、耐えきれない場合、肉離れや疲労骨折などの故障につながるケースが出てきているようです。
実際、股関節周囲の障害が以前の2倍に増えたという報告もあるようです。
競技の世界では、この「武器」を簡単に手放すことはないでしょう。
これに耐えうる体を作るための研究が進んでいるのでしょう。
あるいは、F1のように、シューズの使用に対する規制が強化される可能性もあります。
トップ選手、アマチュア選手ともに、怪我なく走り続けられることを願っています。


その昔、私が学生時代（1996年ごろ）にエースサイクルで購入したCannondale R800です。
アルミフレームで、ストレートな後ろ三角が特徴的で、見た目からして「踏んだだけ進みそうなフレーム」です。しかし、フロントフォークはカーボン製で、さらにカーブしており、コーナリング時のハンドリングをマイルドにし、衝撃吸収性を高めることを意図した組み合わせだったようです。この自転車で、福岡から鹿児島までのタイムトライアルをしたときのことは、今でも鮮明に覚えています。
鹿児島に到着したときには、体中が痛かったことを。
最近のCannondaleです。
ほとんどがカーボンモデルですが、アルミモデルも残っているようです。
アルミフレームも、太さを変えるなどして衝撃吸収性を考慮した設計になっています。
フロントフォークはストレートですが、オフセットしており、さらに正面から見るとカーブしています。これにより、衝撃吸収性が向上しているようです。
どんな競技でも、体に合った機材を選ぶことが大切ですね。

新年の診療は1月6日より通常通りの診療となります。
よろしくお願いします。

何かいいことありそうな丸い虹でした。
ブロッケン現象というそうです。
今年も皆さんにとって実りある一年でありますように・・・

忙しい年末を迎えることができ、てんてこ舞いの院長まついです。
これもひとえに地域の患者さん、スタッフ、家族のおかげと感謝しております。
年末年始の診療ですが、
通常の12月28日、1月4日もお休みをいただくこととしております。（12/28~1/5）
患者様にはご不便をおかけしますが何卒よろしくお願いします。
1月6日月曜日から、スタッフ、院長ともに英気を養い新年度から元気はつらつ再出発予定です。来年もどうぞよろしくお願いします。